마음의 불안을 없애는 5가지 방법

인생이 어찌 탄탄대로이기만 할까

 

 삶에 대한 불안감이 몰아칠 때가 있다. 무슨 말이 필요할까, 하긴 어떤 말을 하더라도 그 불안감이 가실 것 같지는 않다. 지금 필요한 것은 몇 마디 위안이 아니라, 자신이 가지고 있는 생각 자체를 바꿀 필요가 있다는 것이다. 

 

내가 생각하는 불안을 없애주는 몇 가지가 있다. 

 

1) 지금 원하는 것을 하는 데 하루를 다 사용하는 것

->매우 중요하다. 돈이 필요하다면 물불 가리지말고 돈을 버는 데 집중하라. 나머지는 그 다음이다.

->이를 실천하는 데 수많은 어려움이 따를 것이다. 귀찮음, 올바른 일인지에 대한 헷갈림 등등

->그러나 이런 고민이 별로 도움되지 않는다. 실행하지 않고 하는  생각은 망상에 다를 바 없다.

->일단 해보고, 그 다음에 안맞다 싶으면 그만두면 된다. 그러니 하고 싶은 일을 하는 데 당장 하루를 쓰자.

 

2) 남이 꼭 행복하리란 보장이 없다는 것

-> 사람들은 행복은 과장하고, 불행은 모른채한다. 자신의 불행과 고통을 드러내지 않는다.

-> 그래서 겉으로만 보면 아무 걱정없이 행복만 가득한 채 살아가는 것처럼 보인다.

-> 실제론 안그럴 경우가 많다. 돈이 많아도, 적어도, 모든 것을 갖춰도, 인간은 행복해지지 않는다.

-> 마찬가지로, 당신이 지금 간절히 원하는 것을 이룬다 하더라도, 그 즉시 행복해지지 않는다.

-> 그러니 불필요한 곳에 감정을 소비하지 말 것.

 

3) 운동하고, 움직일 것

-> 답답하거나 힘들 때는 술,담배를 찾지 말고 몸을 움직여 심박수를 높이고, 땀을 흘려라.

-> 그 자체로 마음의 불안을 없애준다. 특별한 설명이 필요 없다.

 

4) 자꾸 머릿속이 복잡해지면 일단 자라.

-> 잠이 보약이라는 말은 괜히 나온 것이 아니다. 왠만한 스트레스는 자고 일어나면 해결된다.

-> 하다못해 좀 나아지기라도 한다. 그러니 어떻게든 잘 잘 수 있는 방법을 고민해서, 잘 수 있도록 한다.

 

 

이 5가지만 잘 실천해도, 마음의 불안이 많이 사라질 것이다.

 

 

20.5.18.월